眼看绿竹开始忙了起来，梁峰扭头对弈延道：“昨晚有睡觉吗？现在可有精神？”
“有。”弈延这时已经收回手臂，站直了身体，看起来倒也神采奕奕。
梁峰微微颔首：“先去外面跑一圈吧，活动活动筋骨。”
这自然是晨练的五公里了。弈延二话不说，小跑出了房门。梁峰接过绿竹递来的帕子，细细擦过了脸，用青盐水漱了口，又喝了一杯温水，才从榻上起身。洗脸刷牙还好说，穿衣梳头真不是他能自己操作的事情，像个木偶似得乖乖任绿竹套上了外袍，梁峰又被拉到了镜前，开始梳发。
因为一直重病，他的头发有几日没洗了，幸亏每天都梳的整整齐齐，也不算太难捱。只是绿竹梳发的动作变的有些奇怪，每梳几下就停顿一会儿，似乎在偷偷做些什么。梁峰只是思索了片刻，就道：“落发先不用管它了。”
绿竹的小身板都僵了一下，片刻后才道：“郎君，落发其实也不多，多用些胡麻首乌就好了。”
梁峰笑了笑，没有答话，砷中毒的后遗症也有脱发一样，反正时人不是戴冠就是戴巾，就算头发真的稀疏，也看不出来。这些小事，远远没有治病本身来的重要。
这下绿竹可不敢耽搁了，快快梳完了头，又仔细把那些落发都藏了起来，才扶梁峰到案前坐下。
“先去准备一些小食吧。若是有羊乳、鸡蛋，也可以备些。”梁峰看了看天色，吩咐道。
他现在需要大量服食高蛋白食物，弈延和绿竹也是长身体的时候，能吃些也是好的。没想到一大早郎君就有了胃口，绿竹高高兴兴下去备餐。这时，弈延也结束了长跑，回到院中。
体力再怎么好，跑完五公里也是浑身大汗淋漓。弈延并不进门，站在门廊上努力调息，想要让身上的汗水落下去。梁峰却没给他机会，指了指院内枝桠繁茂的梅树道：“找根超过你头顶的树枝，双手抓牢，手臂用力，把身体整个提起来，看看能做几下。”
这可是个新鲜活儿，弈延眨巴了一下眼睛，快步走到树下，挑出了根合适的树枝，做起引体向上。出乎梁峰预料，弈延一口气做了二十个才缓了速度，做到三十个时，手臂都开始颤抖，却不依不饶想要继续。
梁峰这才开口：“行了。”
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